Početna / Fitnes / Skidanje stomaka trbušnjacima
skidanje stomaka trbušnjacima

Skidanje stomaka trbušnjacima

Da li  je moguće skidanje stomaka trbušnjacima ili je, ipak, potrebno raditi nešto drugačije i konkretnije?


U pomoć pri odgovoru na ovo često pitanje, pozvali smo – koga drugog – do Milana Strongmana i evo šta nam je objasnio.

Da li je moguće skidanje stomaka trbušnjacima?

NE. Jbg, neće to tako. Redukcija sala iznad mišića koji vežbamo nije naučno dokazana. Ali po teretanama vidim da su istraživanja u toku.

Da bi se trbušnjaci nazirali ili videli potrebno je da smanjimo prcenat masti celog tela a to se radi malo drugačije. Ne ni trčanjem.

Treningom snage podižemo bazalni metabolizam – potrebe organizma za energijom a smanjivanjem nosa ugljenih hdrata na manje od 50 grama po danu programiramo telo da kao gorivo koristi masti, one koje jedemo ili one koje su nam na stomaku.

Ako sve bude kako treba skidamo 1% telesne masti nedeljno. kad se spustimo ispod 12% trbušnjaci se naziru.

 

Facebook Comments

O Kalipso

Ostavite odgovor